爱下厨的人都知道，麦叶要比其他的蔬菜贵因营养高，那莴笋也是一样，对于正在长牙的孩子来说多吃点莴笋有利益牙齿坚固还能利尿。它里面的维Ｃ高１５倍是人体最需要的。
食材
1
莴笋 １根
2
肉 适当
3
青椒 蒜苗 红椒粉 适当
方法/步骤
1
市场买回的莴笋剥皮洗净，切成自己喜爱的形状。
2
内洗净切好烟制好备用。
3
蒜苗青椒切好备用。
4
热锅油下入切好的肉炒香炒熟装盘或搞到锅的一边看分量来定。
5
炒熟肉后放入切好的莴笋与切好的蒜苗青椒一块炒加入适当的盐。莴笋比较容易熟。
6
最后加入适当的水吃辣的朋友可以放入少许的红椒粉，一道好吃的莴笋就炒好了。
注意事项
希望能帮到大家
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