可能好多人以为莴笋跟蔬菜一样,但是其实莴笋的营养价值很高,除了通便,还对高血压有疗效,能促进 人的血糖代谢。所以要多吃莴笋,那么下面就由我来分享一下莴笋的几样做法吧,保证你胃口大开。
食材
1
莴笋 适量
2
盐 适量
3
油 适量
4
胡椒粉 适量
5
鸡精 适量
6
小辣椒 三颗
7
醋 适量
8
蒜 四五颗
9
香油 适量
10
糖 适量
11
酱油 适量
清炒莴笋
1
莴笋去皮后洗干净备用,蒜头切粒
2
莴笋切成丝,长度跟厚度看个人喜好,但不建议切太厚
3
锅里放油,热了之后放蒜末,爆香蒜末
4
莴笋丝进锅翻炒,加点盐和鸡精,再翻炒两分钟,出碟就可以了
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清炒莴笋虽然看起来寡,但是其实对于吃清淡的人来说是最佳的选择,虽然寡,但是这样炒起来,只要火候够,一样可以很好吃,如果嫌口味太淡,可以稍微再炒的时候放点蚝油,也可以很好吃哦
凉拌莴笋
1
一样的莴笋去皮,然后洗干净
2
莴笋切丝
3
辣椒切条,蒜切成蒜末,备用
4
锅里烧水,水开放莴笋,两分钟后捞起来,晾五分钟至水分干到差不多
5
小碗上放辣椒,蒜末,醋,鸡精,香油,糖,盐适量,酱油,然后搅拌,调成酱料
6
晾干的莴笋丝用碟子装起了,然后把酱料洒在莴笋上,稍稍搅拌,就完成啦
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这道凉拌莴笋丝,做起来一点不复杂,材料也不用太多,重点是很好吃,酸酸咸咸的,让人很有胃口,是小编我最喜欢的一道菜,你们也试试吧。
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