如何通过锻炼使肾变好呢?能让肾变好的动作,锻炼肾的方法,提高肾功能的锻炼方法。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
1、首先躺在瑜伽垫上,如图所示,手掌朝下,保持几次深呼吸。
2
2、如图所示那样, 保持两个呼吸。
3
3、像图中那样,臀部抬起,把手放在臀部上支撑,保持两个呼吸。
4
4、如图所示,延续上述动作,将双脚举高。
5
5、会倒立人也可以试试这样做,对肾的保养比较好。
注意事项
不能倒立的话就不要太纠结噢
瑜伽垫
1、首先躺在瑜伽垫上,如图所示,手掌朝下,保持几次深呼吸。
2、如图所示那样, 保持两个呼吸。
3、像图中那样,臀部抬起,把手放在臀部上支撑,保持两个呼吸。
4、如图所示,延续上述动作,将双脚举高。
5、会倒立人也可以试试这样做,对肾的保养比较好。
不能倒立的话就不要太纠结噢