时令果蔬是最养人的,因为它符合自然生长的规律,不仅味道鲜美,营养价值也高,是养生的理想食物。5月多吃这6种时令蔬菜,可是非常有益的,是女人都要多吃哦,快来了解下是哪6种吧!
方法/步骤
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芹菜芹菜里面有丰富的铁元素和膳食纤维,可以促进人体脂肪分解,是减肥的理想食物。推荐吃法: 热炒最好,凉拌也可以,芹菜叶维生素C比茎多,最好连芹菜叶一起吃。
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莴笋莴苣素含钾量高,如果可以和钙一起吃,有一定安神的效果,可以增进食欲,有助于减少心房压力。推荐吃法:清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉等等都可以。
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鸡毛菜5月正好是吃鸡毛菜的好时间,又鲜又嫩,能清心泻火,清热除烦,推荐吃法: 可煮可炒,注意炒的时间要短,汤羹一样营养丰富。
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卷心菜也叫包菜,它的维生素C很高,能抗衰老,提高免疫力。推荐吃法: 大火爆炒、凉拌均可,手撕包菜是经典吃法。
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豌豆鲜绿圆润,里面富含维生素C和维生素A原,能润泽皮肤,现在吃正合适推荐吃法: 清炒豌豆、肉末炒豌豆、虾仁炒豌豆、豌豆汤味道都不错。
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竹笋笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、利膈爽胃等功效。推荐吃法:竹笋鲫鱼汤,竹笋烧猪肉、清炒竹笋都可美味。
注意事项
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