警惕：加工食品的陷阱

因为现在生活压力变大，生活节奏加快，所以我们基本上都已经非常适应在外面吃饭，或者是买一些加工食品来吃。虽然表面上看起来没有任何的问题，但是在外面吃饭和买加工食品却存在着我们看不到的陷阱哦！ 比如说因为蛋白质比较重要，所以我们选择了汉堡，这是因为汉堡里面含有肉类。当然我们这种想法是对的，但是我们要注意这些全部是加工品。 有很多汉堡，为了调味增加了脂肪，使用了很多促进胰岛素分泌的淀粉。看起来是一样的鸡肉，但里面掺入了很多肉末脂肪和淀粉。 在我们吃火锅的时候，大受欢迎的鱼丸、北海翅、墨鱼丸、虾丸等也一样。即使是炒鸡蛋，但是如果里面如果放入了糖，危险值也会陡然上升。 所以建议如果我们出去吃饭的话，还是选择正统的中式料理或者牛排、寿司、生鱼片等材料比较明显的食物比较放心。 还有，纤维质不足也是在外边吃的一个弱点。 尤其是以精制谷物为主食的现代更为严重。很多人都认为精米比粗粮好，但是实际上却是相反的。因为经过了多道程序的加工，所以精米的营养成分反而会下降！所以请在菜单中加入一些维生素和矿物质丰富的食物。 虽然每个人的口味和喜好不同，但是还是尽量选择我们正统的中式料理会更利于保持膳食平衡，而且口味也十分丰富，可以满足不同的需要。