平板支撑提升持久时间的技巧

一般入门级别的锻炼，就是平板支撑保持标准姿势一分钟，这个时间对于一些不怎么锻炼的人来说已经是比较吃力了。

但是实际上在锻炼的时候，只要经过几天的练习，稳定下来锻炼的话，基本都是能轻松做到这个标准的。

姿势的标准是需要注意的，最好是选择在镜子之前训练，因为很多的时候自己可能不能很好的注意到自己的姿势的改变。

保持标准的姿势之后，开始自己的增强训练吧，间歇性的训练是很好的技巧，就是在休息时间短。但是多组去做。

经过间歇性的平板支撑的训练是可以增强自己的力量，也就是基本的训练的力量，那么在进行训练的时候想要长时间，还是得有一个小技巧。

就是合适的技巧去转移注意力，一般现在比较多的人都是会选择看看视频，或者别的人又别的爱好，听听广播。

这样保持自己的力量训练的情况下，如果是找到合适的方法转移自己的运动注意力，直接将时间拖过去，也是不错的。