攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩本是国外军事项目里的军事训练，随着时代的演变，这项运动也逐渐平民化，在国际上出现了攀登比赛项目。攀岩是一种极限运动，所以，在进行攀岩项目的时候，掌握特殊技巧就显得尤为重要。
工具/原料
比较稳固的安全绳、升降器（8字环下降器）、岩石固定工具、安全头盔、绳索、攀岩装备、攀岩鞋、岩石锥等破岩工具、另外背包、小刀、打火机及生活用具等必须品。
方法/步骤
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手臂尽量不要屈臂，屈臂的时候你的肌肉是收缩的，十分消耗体力，能做I型就不要做L型，当然有些时候没办法必须锁，那个一般初级线路不需要。所以，工具在发挥特殊技巧上夜很重要。
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对称选择，就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上，比如左手又脚，右手左脚，这样不会让你的重心飞离岩壁。在攀岩的过程中，重心是非常重要的，而让身体对称也是特殊技巧之一。
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重心，上一条说到重心这里强调一下，重心在攀岩过程中要尽量贴近岩壁，这样可以极大的减轻手臂的负担，尽量让你的脚承担更多的重量。
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腿部技巧，腿脚在攀岩过程中是非常重要的，而有人也表示：攀岩是【岩壁上的芭蕾】可见脚上的功夫有多么重要，在很多时候一个适当的折膝，挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。
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攀岩要掌握的特殊技巧也还有很多，不局限与我所发表的这些，但是，攀岩还需要有一个非常大的胆量和非常好的心态，因为随时都可能会有突发情况需要我们以好的一面去解决。
注意事项
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在攀岩活动中，一定要记住热身运动和带够攀岩中需要的随身必需品。
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攀岩运动准备阶段可以咨询医师，自己有没有不符合的因素。