懒人必备,味赞!颜赞!早餐系列最新推出,让你再也不用为早餐吃什么而苦恼。
食材
1
燕麦 100g
2
梨 100g
3
猕猴桃 100g
4
面 100g
5
粉 100g
6
葡萄干 100g
7
香蕉 100g
8
蔬菜 80g
方法/步骤
1
一、水煮面:将番瓜切成片与面一起煮,熟后放入已倒入一勺油,及少许红干辣椒粉、盐的碗中,搅拌,最后加入切成小段的大蒜苗,即可食用。
2
二、酸奶水果:将猕猴桃及梨去皮,梨去核,分别切成片状及块状,将原味酸奶淋在上面,3-5分钟后即可食用。
3
三、水果燕麦:将葡萄干、燕麦、放入碗中,再用勺子将香蕉弄成片状,再将红枣酸奶淋在上面,稍微搅拌,放置5-10分钟即可食用。
4
四、剩饭蔬菜:将前天的剩饭弄散,然后将去了皮的西兰花,撕的足够细,与饭一起混匀,再撒上点盐,一起闷上10-15分钟即可。
5
五、麻油拌粉:在碗中倒上些许菜油、麻油、干辣椒粉、盐,然后将煮好的粉、蔬菜,豆干,一起拌匀。
6
六、椰奶水果:将西瓜、玉米粒、花生、汤圆、凉粉、绿豆放入椰奶中小火加热,煮。
注意事项
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