尊敬的杨老师:您好!我有好多困惑、烦恼的问题,因为我性格很内向,朋友也不多,一般有什么心事都放在心里,现在遇到好多问题,需要请您帮忙指点开导。先说说我的成长经历,我从幼儿园开始一直到小学三年级都是男孩子欺负的对象,在他们眼里的我很听话,很乖,很好欺负。上课的时候,总是有人拉你的辫子或跷你坐的凳子,我那时候每天都过得很不安,简直是一种煎熬,因为你不知道下一秒什么时候他突然又会恶作剧,上课都不安宁。不知是小学二年级还是三年级时,我的同桌是班上最调皮捣蛋的男孩,有一节课老师没来上,教室里简直是一团乱,吵闹、起哄。我依稀记得我那同桌也不知是怎么想的突然把我身上穿的裤子给扒下来,而事后还一副幸灾乐祸、无所谓的样子。当时那个情景真尴尬极了,我都不知道该怎么办,真想马上就消失。我哭着说要去告诉老师,坐我前面的一位女同学就说:“你要怎么和老师讲啊,你怎么开口?”受到侮辱,却无法开口,可我为什么也不敢告诉老师,为什么要这样妥协,为什么这么软弱呢?还有一次印象较深的是小学三年级时,我的同桌也是一个比较霸道的男孩子,为了抢我的学习文具,他用手指甲狠狠地把我的手抠出血。因为这样的事,我变得更内向,和人交往似乎一直是在讨好别人,受了委屈也不会吭声,变得不相信任何人,觉得活在自己的世界中是最安全的。现在,那些都已是过去,我也会和自己说不会有人再欺负你了,你不用害怕了,你大可以大大方方,放下恐惧,自由地与人交往(可能我平常太封闭自己了,都有些社恐了,挺怕别人注视我,有时候我也会反问自己,被别人注视怎么了,我长得也不差,为什么会不自在呢?)哎!为什么我怕的东西那么多啊,做事情都在退缩,感觉心好累。我是不是太消极悲观了?另外,就是感情的问题,今年我已经27岁了,这个年纪的女生有些都已结婚有孩子了,可我还没有确定的对象,主要原因可能是我性格内向,缺乏自信,就像上面说的活在自己的世界中,平时除工作外,我大多呆在自己家里,就连亲戚家也很少串门。26岁的时候,父母亲戚就帮我介绍相亲,可我都拒绝了,我觉得像我这样的性格不太会有人喜欢,即使刚开始有些好感后来也会因为我的个性缺点而离开我,所以我都拒绝了。别人以为我清高,给你介绍对象,你还拒绝,其实我怕我承担不起责任,给不了对方幸福,心理年龄个性还像个孩子。26岁时,我曾在一家政府单位做临时工,这工作也是我父母托人托关系才有这机会的(现在这个社会是不是大多都靠关系呢?)当时我父母一直催我赶快找个对象,我实在没办法,正好在单位遇到一个似乎有些喜欢我的男生,当时我也没想,心一横,就答应试着和他交往看看,他给我的第一印象就是那种很老实木讷的人,了解相处后发觉他和我的性格挺相似,内向,没主见,不果断,有些胆小,处事畏缩胆怯。不过他在工作和生活上倒也常常帮助我,我对他是挺感激的,我也和他说我想换工作去学点东西,因为这个工作也只是临时工,想想以后依我这样的性格,口才也不好,能力也不强,我应该去学个什么技能,所以我就辞职去一个餐饮学校学习做西点(自己比较有兴趣),当时我没和父母商量就下了这个决定,所以后来父母知道后很生气,放着这么好的工作不要,名气又好,工作又轻松,虽然工资是不算高,他们觉得我是哪根筋搭错了,居然会作这样的决定。他们觉得学这个没什么用处,名气也不好,以后学出来工作又累,工资又不高。现在想想,我真是傻了疯了,为什么会做这样的决定,当时我为什么没有想这么做的后果?现在后悔也没用了。而这个男孩呢,其实我根本不喜欢他,我讨厌懦弱胆小的人(从他的行为表现可以看出来),所以在年底的时候我就提出了分手。我爸知道后就骂我,说我做事情根本就不带脑子。我爸说因为考虑到现实问题,我已经27岁了,怕年纪越大越找不好,本身我的学历也不高,工作也不是很好,唯一有的条件就是家庭经济还好,外形相貌也还好。所以父母就要我一边再和这男孩保持联系,一边再和其它人相亲,如果遇到合适的再放弃这个男孩。我心里很痛苦,这么做在道义上来说很对不起这个男孩,我的心根本不在这个男孩身上。可因为我父母要求,我只能违心地与他保持联系。俗话说有因必有果,我想我这回是体会到了,最后最痛苦的是我自己,就像悬在半空中,上也不是下也不是,我当时为什么没有考虑,我该怎么办?如果到今年年底还没确定的对象,恐怕我只能和这男孩了,可是我不喜欢他。如果因为年龄的关系,现实问题,我只能接受他,那么就是结婚一辈子的事了(为了结婚而结婚),我清楚我不爱他,讨厌他的性格,我要如何接受这样的现实,我该如何做决定,下个决心,我现在真的接受不了,我好难过,我要怎么想开,想通?这一切都是我自作自受吗?我活下去的希望是什么?期待您的开导!这位朋友:您好!首先我要给你说的是:过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书,该聊天就去聊天,该去运动就去运动,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!其次,我要给你说的是:每个人和别人交往之前都会有些许的不自在或紧张焦虑,这是非常正常的心理表现。既然是非常正常的心理表现,那么我们需要的就是接纳这份不自在或紧张焦虑,带着它们和他人去交往。当你带着这份紧张和不自在与他人交往的次数多了,那么你的紧张焦虑和不自在也就会逐渐减轻或消失了。你说“我也会和自己说不会有人再欺负你了,你不用害怕了,你大可以大大方方,放下恐惧,自由地与人交往”,这说白了就是你觉得与他人交往不应该有紧张和不自在的感觉,非要在别人面前表现得不紧张,这样做的结果不但减轻不了你的紧张和不自在,反而会使自己越来越紧张、越来越不自在。所以在人际交往中要承认自己有紧张和不自在,也让这份紧张和不自在存在,并带着这份紧张和不自在去交往才是关键。再次,你说“今年我已经27岁了,这个年纪的女生有些都已结婚有孩子了,可我还没有确定的对象,主要原因可能是我性格内向,缺乏自信,就像上面说的活在自己的世界中,平时除工作外,我大多呆在自己家里,就连亲戚家也很少串门。……我觉得像我这样的性格不太会有人喜欢,即使刚开始有些好感后来也会因为我的个性缺点而离开我”。要我说来你并不是“性格内向,缺乏自信”而出现的情感上的问题,而恰恰是不接纳自己的性格特点——腼腆、害羞,和别人特别是不熟悉的人谈话,肯定会出现紧张、不自在的心理反应。由于你不接纳自己的性格特点,强迫自己在别人面前表现的镇定、稳重,结果就会让别人觉得你清高或难以相处,自然也就会出现对方远离你的情形。既然内向的人在与别人结交的时候自然会出现腼腆、害羞,紧张、不自在的心理反应是正常的心理和行为表现,那么我们就没有必要去掩饰自己这份紧张和焦虑,用内心的语言告诉自己“紧张就紧张吧,这对于我来说是很正常的”,同时也把自己的这份紧张和焦虑告诉结交的对方,这样一来自己的这份紧张焦虑也就减轻和消失了,同时也让对方觉得你是一个诚实可信的人,你与对方的交往也就会继续下去了。第四,你说“我怕我承担不起责任,给不了对方幸福”,在这里我要说的是:并不是你承担不起责任,也不是你给不了对方幸福,关键的是你想让自己成为一个完美无缺的人。俗话说“人无完人,金无足赤”,这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的,每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的有一些自身缺点的人。所以你在与别人交往时不要去过分关注对方对你的影响如何,也不用太在意自己的缺点,只要尽到了自己的礼节和真诚,那么我们的目的也就达到了。在与他人交往的时候,不要过高估价对方,认为自己不如他,甚至一无是处,应当多想一想自己的长处。这样一来你也就能自然自如的和他人交往了。第五,我们每个人都在追求幸福、愉悦、快乐和爱生活,同时我们每个人也都可能拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活。我们追求和可能拥有的这种生活在哪里呢?说白了就在我们现在的思想、观念和态度之中。只要我们转变了思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们不仅会得到我们所想得到的一切,而且还会让我们重新找回自己的尊严、自信。第六,关于你和目前的这个男孩的关系问题,既然你不喜欢、不能接纳他,那么你就遵从自己内心的意愿与之分手。其实只要你的心态转变了,你也接纳了自己的性格特点,那么你就一定会改变过去自己的形象,当然你也就会扩大自己的交往范围,自然你所喜欢的人也就会如愿以偿地向你走来。第七,正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备,接受适量的挫折经验,即适当的去“经风雨见世面”。有人说,生活就像是一个问题篓子,这边的问题刚刚补好,那边的问题又漏了出来。生命不息,问题不止,人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程,就像是一道不知道答案的方程,解这道方程虽然我们不知道有没有解,也不知道有多少解,更不知道哪个解才是最好的,但是,我们遵循的却是趋利避害,让自己内心充满幸福、愉悦、快乐和爱。所以我们要认识自己所面对的周围环境,并且要调整自己,尽最大可能去适应环境。第八,要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,正确的看待别人,当在学习、生活中遇到困难、挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,你可以用什么方法去解决,要认识到消沉、悲观则于事无补,而要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它。第九,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地;畅所欲言,说出自己的苦恼和心里话,不要对自己要求过高,要现实;相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。
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