“肠胃不好”一直是困扰多数人的一个常见问题，尤其是对一些上班族来说更是尤为严重。冬季的到来令人体脾胃气运行不顺，出现相关劳累、抵抗力下降等问题。对女性朋友来说“失眠”的主要原因就是脾胃不和。这里为您介绍的是冬季暖胃驱寒的粥类食物。
食材
1
干白木耳 1朵
2
百合、麦冬 10g
3
莲子、山药 10g
4
核桃 5颗
5
米 适量
方法/步骤
1
银耳核桃粥 材料：干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。 功效：白木耳润肺益胃、滋阴清热，核桃温补肺肾、健胃养神。 做法及用法：白木耳泡1晩后取出，白米洗净后放材料、加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次1碗，取代3餐中1餐。
2
莲子山药粥 功效：莲子补脾止泻、养心益肾，山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。 做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。
3
百合麦冬粥 材料：百合、麦冬各10克，米1杯。 功效：百合养阴润肺、清心安神，麦冬润燥益胃、滋阴生津。 做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。 材料：莲子、山药各10克，米1杯。
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