膝盖疼是怎么回事是哪三类原因引发？

磨损退化事实上很多中老年人膝盖的疼痛，都是由关节软骨退化磨损引起的，如果长期磨损得不到修复还会引起骨关节炎。知道了膝盖疼是怎么回事后，中老年人可以从以下两方面入手，更好地预防和缓解骨关节炎。

缺乏运动首先中老年人要坚持合理的运动和健康饮食。由于年龄的增长，关节软骨逐渐退化，中老年人应尽量避免强度太高、对膝关节损耗较大的运动，如爬山、跑步；而应选择散步、游泳、骑自行车这些不易损伤关节的活动。