健身，即使你只有一分钟。说到健身的话，大多数人会抱怨没有时间。下面就是泰诺健专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。总之，有了下面这套方法，你就再也不能以“没有时间”为借口而不锻炼了。
方法/步骤
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健身，即使你只有一分钟 说到健身的话，建议各位爱好健身的人士，买一台泰诺健家用跑步机，在家随时可以运动，即使遇到下雨天，或者雾霾天气，在家运动也是很好的。健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。健身是现在全民的活动之一，很多专业人士在家中也都有自己的家用跑步机，可以做到想运动就运动，把健身自由发挥出来！
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step1：1分钟健身法——当你等候在传真机旁的时候你可以这样做：1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。3、不停地重复这个动作
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step2：3分钟健身法——如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提’通话方式，边通话，边做下面这套动作：1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。3、摆起身体，让手臂重新伸直。4、多次重复这个动作。