做这9件事等于“自杀”！你中招了么？

生活中有些事，如果你做过，基本等于慢性自杀了，如果你想知道自己有没有做过，来不来得及悬崖勒马，赶紧来看看吧！1、喝酒脸红者继续喝很多人都会出现一喝酒就满脸通红，南京市中西医结合医院治未病科副主任医师刘欣提醒，喝酒脸红是身体在提示你不能多喝了。但是许多人却认为经过长时 间的“酒精考验”，酒量见长就没事了，这是不对的！喝酒容易脸红的人即便经过所谓的锻炼对酒精耐受了，只会喝更多的酒，却失去了最初的提醒，导致体内积累 更多的乙醛，造成更大的危害。脸红了，如果继续喝，等于是慢性自杀。2、强忍眼泪研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于发泄和啼哭也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十。反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。3、长期失眠熬夜英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊中医博士杨晓辉介绍说，长期熬夜不利健康，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。一般来说，尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康，如果万不得已要加班，最迟不要超过夜里12点。4、吃烂水果随着网购的流行，很多年轻人喜欢网购很多水果储存在家里吃。但是买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。有的人认为把烂掉的部分剜掉再吃健康了，但是南京市中西医结合医院食疗药 膳门诊副主任中医师王东旭提醒，这样做是非常不健康的。烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆 的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有致癌的可能。即便把霉变部位去除再食用也并不安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其它部位，未必是你肉眼可 见的。5、酒后立刻洗澡桑拿不少人喜欢酒后洗澡或者蒸桑拿，觉得更舒服一些，似乎利于醒酒。实际上，这是不健康的，而且冷水、热水都不宜。南京市中西医结合医院治未病科副主任 医师刘欣介绍，洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液 中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。6、空腹大量吃荔枝南京市中西医结合医院内分泌科副主任中医师张永文介绍，大量进食荔枝会引发低血糖。荔枝所含有的糖分大部分为果糖。果糖与大家熟悉的葡萄糖相比是完 全两个概念，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，但是胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，而不是果糖。当果糖摄入量少时，果糖能转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的 储存量增加。刺激胰岛素大量分泌，导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。7、上车就开空调一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便 暴发出来。因此，车友们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。同时，车友们还可以在车内放一些活性炭包，也对有毒物质有一定吸附作用。8、不渴不喝水一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈 代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的粘稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴 不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。9、长期不吃早餐正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。