水是生命之源，这是大家都知道的，没有水就是没有生命，在我们人体里面，有很大一部分是水，这点应该知道，所以水对于人来说有多么重要就可想而知了。那么我们应该怎么喝水才健康呢？先来就来看看我的分享吧。
工具/原料
1
喝水
2
身体
方法/步骤
1
起床后喝水。起床后，首先得洗漱，在洗漱完成之后，第一件事情就是喝水，因为在你的一夜睡眠之后，身体机能并没有补充任何水量，这时的水合一帮助你清理你的肠胃。
2
饭前喝水。这里的水也可以是汤，就是一般在吃饭的餐桌上的汤，在饭前喝汤，汤可以占据你的胃一小部分时间，于是可以让你不至于在有很好吃的菜的时候吃得撑住自己的胃。
3
饭后不要喝水。在吃饭过后，很多人都喜欢喝一口汤，感觉自己很满足。其实是错误的，在本来就已经很饱了的情况下，在和一口汤，然后水又是不需要吞下的，直接就倒进去了，于是很容易使胃发胀。
4
平时喝水。不要等到口渴的时候才去喝水，因为这样的话，就说明你的身体机能已经对水很需要了，快要到出问题的边缘了，十分的需要水了，这样对身体总的来说是不好的。平时就该多喝水。
5
和凉白开最好。在喝水的时候我们也哟讲究喝的水的性质，喝凉白开是最好的选择，开水既是杀掉大部分细菌的水，而且又是无添加的水，对身体来说基本上是无公害的了。
6
剧烈运动之后不要急着喝水。在我们跑步或者打篮球，或是踢足球的时候，猛然的和一瓶水，那么身体是很热的，而水是凉的，这样的冷热交替，会使身体出问题，还是等歇息一会儿再喝水吧。
注意事项
1
饮料什么的就少喝点吧
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