原来我有一个做营养师的朋友推荐给我8种最有益健康的食物，于是我经常食用下面介绍的8种食物。果然使我的身体素质明显提高。这8种食物各有特色，对人体具有不同的益处。下面把这些食物分享给大家。
方法/步骤1
1
酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防治肠道感染，提高人体的免疫功能。
2
草莓 草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。
3
大豆 大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。大豆的植物蛋白要治疗作用，可以降低胆固醇的含量。
4
花菜 花菜中含有大量抗癌酶，是延年益寿的三大食物中的首先食物。
5
金枪鱼 金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤的干燥。
6
洋葱 和大蒜 它两能够降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。
7
红薯 红薯中含有大量的纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防治衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。
8
木瓜 木瓜中的维生素C远远多于橘子中的VC含量， 而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃炎，有效地预防肠道疾病。
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