更年期女性如何瘦身好

心宽体胖，婚后思想变得松懈　　心宽体胖这句老话有没有科学道理呢?结婚后的安逸的家庭生活容易使人放松心情，心情愉快容易增加人的食欲，所以才长胖。　　结婚前，两个人处于热恋期，很可能为了一点小事就高兴或难过得吃不下饭。爱情成功转移了很多人对美食的爱好，即使一些比较贪吃的人也会花更多的精力和时间在恋人身上，因此自然就能保持好身材。但结婚后，新人们马上卸下了所有的思想负担，很多人不再像以前那样注重外表，更谈不上去健身房流汗锻炼，因此造成体重激增。　　专家支招对策：　　办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。如果两人能经常一起运动，不但对健康有益，还能增进感情的交流呢。　　活动量减少，在家时间多于外出时间　　因为已经成了夫妻，很多新婚夫妇的相处从电影院、公园、郊外转移到了家里的沙发上。不用再到处散步，不用再安排约会，令两人的运动量大大减少，甚至回到家一步也不再踏出家门。　　专家支招对策：　　可以利用周末出去郊游，放松心情的同时也锻炼了身体。此外，每天晚饭后可以外出散步半个小时，夫妻俩走在黄昏的绿地上，尽情呼吸新鲜的空气，也让并肩漫步成为一种最浪漫的运动。　　结婚生育会增加体重　　怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。当然，专家不会为你推荐食谱，但怀孕三个月以后，绝大多数女性只需要额外吸收300卡路里热量就够了。　　随着孩子的出生，很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。锻炼是解决这个问题的钥匙，它同样也是消除疲惫(疲惫容易引发对方便食品的过度依赖)和情感(情感博客,情感说吧)波动的良药。　　专家支招对策：　　如果你在怀孕期及产后保持运动，你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。