如何减肥成功，关键在自己！

减肥能否成功，关键在自己！1）除了遗传因素外，减肥都会见效2）关键是要运动，注意适量，不能过于急烈3）控制饮食是减肥的关键4）不要节食，这个一定注意，身体健康是第一要素。5）吃热量高的或高蛋白的食品，也不用担心，吃会多运用就可以6）控制睡眠，不要老要睡，忌“吃后睡”，这是“胖”的主要原因7）吃后不爱活动，也是胖的原因。吃后不要马上运动。可以等饭后1个小时再进行。总之，减肥期间少吃“高热量、高脂肪的食品”，注意运动，适当给自个加压，多动动脑或与脑活动有关的事，如，智力题、新的课程（参加学习班、考试等）。相信会有成效的。也相信这些可能不是你想要做的，但这个确实是你之前成为胖子的原因之一。