运动、吃健康食品
不挑食
良好的饮食习惯是保持身材的基本要求。有些女生，不注重饮食，每天大吃大喝，完全不顾后果，结果一段时间下来，发现自己的体重上升了，才后悔了。你想想肥容易，瘦下来可就没有那么容易了。所以要想有好的身材，一定要控制饮食，不能随便吃那些不健康的食品。特别是那些垃圾食物，如果你爱美，请你忌口吧，让这些食品从此在你的味觉中消失。
生命在于运动。有些女孩子，不爱运动，整天坐着，或着睡着，由于吃得多，消化又不好，慢慢导致赘肉增多，等胖了以后才想到要去运动，可是那个时候连走路都费劲了，更别说跑步了。所以，女孩子每天必须要给自己制定一个计划，运动的计划，不说要运动量多大，至少每天要去运动一下，这样身材才不会走样。
保持足够的睡眠，不能贪睡。其实很多女生可能不知道，其实如果经常睡懒觉也很容易引起肥胖的，因为过多的睡眠会引起大脑反应缓慢，导致身体的各个器官功能缓慢，比如我们所熟悉的动物猪就是这样子，因为它们贪睡呀，所以就很容易肥胖。所以如果你怕肥胖，那么，如果你睡足了，就不要再睡了，研究表明，人正常的睡眠时间是八个小时。也就是说，从你睡觉的那一个时候开始到你起床那一刻，如果够了八个小时，你就可以起床了，这个时候你就没有贪睡，肥胖也没有那么容易找上你。
少喝减肥产品。其实有很多女生，从商场，药店买回很多减肥饮品来喝，其实个人认为这是有利有弊的。因为很多东西是经过机器加工的，而且也放了很多植物成份，人喝了后，虽然是有点效果，但也不排除有副作用。现在的减肥产品价格也不廉价，所以商家为了利润，你也不知道他们到底是怎么研发的产品。所以谨慎为秒。个人推荐几款水果，可以自己亲自动手制作，绿色又健康，减肥效果不错。火龙果、柠檬、苹果，常吃这几种水果，对减肥还是蛮有效果的，大家不妨可以试一下。
保持开心、愉快的心情。研究表明，如果一个人整天闷闷不乐，也会引起肥胖。这不是开玩笑，是有案例的。虽然不是所有人都会这样，但也有少数女生会这样，由于工作不顺，失恋，爱情失意时，自暴自弃，整天饮食不规律，不但没有瘦下来，反而会反弹，一下子体重就上升了。其实女生还是要经常保持乐观的心态去过好美一天。心情好了，脸色好了，皮肤也好了，新陈代谢也好，身材自然就好了。
身材不是天生的，可以通过自己的努力去改造。
身材好的女生到哪里都受人欢迎。为了好的身材，姐妹们一起加油。