如何对胸部进行伸展训练？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
先找到一个固定物，类似于墙面的直角。
2
将肘关节和手掌放到固定物上，肘关节尽量与肩平齐。
3
拉伸方向的腿向前迈一步。
4
整个身子往前微倾，保持均匀呼吸。
5
拉伸时间为15-30秒，做三组，保持均匀呼吸。
6
身子不要做旋转，整个人是耳肩髋成一条直线。
7
拉伸完一边之后，换对侧。
上一篇：如何才能保持窈窕好身材
下一篇：打篮球怎么提高弹跳力？来看看