爱煲剧，美剧、日剧、韩剧，连环战，日子是逍遥了，可是身材越来越像“土豆”了，连自己都看不下去了……这样的悲催每天都在上演，你是不是也是悲催军团一员？《都市心情》健康小编现身说法，推荐两种有趣又有效的瘦身秘法， 即使你是懒人一枚也没关系，只需在短短的广告间隙放下电视遥控器，稍微做个小运动，就能让你不知不觉瘦下来！
秘法一：揉揉按按消灭萝卜腿
操练场地：平坦，感觉，面积够你一个人伸展就够啦，推荐在沙发前铺一块小地毯 操练部位：腿部、足部运用大拇指按压足底 双手大拇指用力按压位于脚掌中央前方凹陷处的涌泉穴，1分钟，可有效改善水肿； 指关节滑行推压脚背 一手握拳，用弯曲的指关节，从脚趾往脚踝的方向单向滑推，1分钟； 侧边手掌推压脚踝周边 用手掌侧边肉，反复在脚踝骨内、外侧做强力推压，1分钟，强化血液¬循环； 双手包覆推压小腿 双手手掌完全包覆小腿，用大拇指从下往上推压，1分钟，软化水肿僵硬的肌肉； 按压大腿根部淋巴结 用大拇指按压位于大腿根部鼠溪淋巴结，1分钟，刺激加速老废物质排出。 Ok，完成！保证一个流程下来，你会觉得全身舒畅非常多哦！ END
秘法二： 沙发瘦身操
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操练场地：沙发 操练部位：全身
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坐在沙发上，抬起右腿和上半身，将双手伸直，直到可以碰到右小腿外侧为止，然后再放松并恢复原来的姿势。换边再做一次； 将你的小腹收起来，肩膀离开沙发，双腿也离开沙发呈90度，眼睛要看着膝盖的方向。别忘记，要尽量使用小腹的力量才能消除小腹赘肉； 好像要拍性感大片一样，用右手手肘撑上半身，左手手掌辅助支撑，将左腿屈膝呈90度，右腿抬高大约45度并用力往外踢，然后再换另一边做； 上半身以最舒服的方式躺在沙发上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿的肌肉带动做踩脚踏车的动作 完成！沙发算得上情景剧中最为珍贵的道具了。所以情景剧中人人都爱抢沙发，100多集下来，是不是主角看看他（她）常年盘踞沙发的比重也就明了了。如果你想坐沙发，但又不想做“沙发土豆”，那就学习一下小编我推荐的懒人最爱沙发瘦身操吧，让身上多余的、让人讨厌的肉肉在动动手、动动腿的过程中都甩走了！ END
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