水果香甜可口,含有丰富的维生素和矿物质等营养,人们都很喜欢吃,但是血糖高的朋友如何吃水果及吃什么水果呢,小编总结了一些含糖低的水果分享给朋友们。
方法/步骤
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血糖高的朋友吃水果最好在两餐之间食用,少量食用。饭前半小时或饭后不宜立即食用水果。
2
苹果里含有果糖较多,有利于吸收且还有降餐后血糖的好处,血糖高的朋友可在两餐间吃苹果。
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血糖高的朋友常有口干口渴,这时可吃石榴,石榴可生津止渴,对口干口苦口渴有缓解作用。
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柚子里含有类胰岛素成分,降血糖,软化血管,两餐间适量食用柚子对血糖高的朋友还是很好的。
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血糖高的朋友如果有胃肠胀气,烦躁的话,建议食用猕猴桃水果对生津理气,解除烦闷,缓解胃肠胀气还是很不错的。
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另外含糖低的水果还有火龙果/百香果/梨子/李子/桃子等,血糖高的朋友都是可以在两餐间食用些补充营养呢。
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