子时 (23点至1点),胆经最旺 少熬夜来早睡眠丑时 (1点至3点) 肝经最旺 养肝时刻不能少寅时 (3点至5点) 肺经最旺 熟睡之际记关窗卯时 (5点至7点) 大肠经最旺 排出毒素多饮水辰时 (7点至9点) 胃经最旺 多吃杂粮养脾胃巳时 (9点至11点) 脾经最旺 脾胃运转多消化午时 (11点至13点) 心经最旺 小睡片刻养身心未时 (13点至15点) 小肠经最旺 谷物流转变能量...............................申时 (15点至17点) 膀胱经最旺 记忆最强易学习..................酉时 (17点至19点) 肾经最旺 多吃蔬菜和瓜果戌时 (19点至21点) 心包经最旺 休养生息多谈心..........................亥时 (21点至23点) 三焦经最旺 勤洗澡来早睡眠............................遵守子午流注,按时起居,饮食规律,少食多餐,多做运动。在适当的时间做最合适的事情其实是最有效果的。志闲而少欲,心安而不惧。
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