肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻住肩，简称肩周炎，50岁摆布好发。女人发病率略高于男性。主要症状为颈肩继续痛苦，病人上肢举高、旋转、前后摇摆受限，肩部痛苦难忍，尤以夜间为甚。
方法/步骤
1
手指爬墙 病人面墙而立，患肢沿墙缓慢向上爬动，达最大极限，标以记号，重复进行，逐渐添加高度。
2
曲肘甩手 病人背部靠墙而立，上臂贴身、曲肘，以肘部为支点进行外旋动作
3
展臂站立 病人上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓慢外展，达最大极限后保持5分钟，重复进行。
4
头枕双手 患者仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，放在头后部，先使用两肘尽量内收，然后再尽量外展。
5
旋肩 病人站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂向前向上向后划圈，起伏由小到大，反复数遍。
上一篇：肩周炎的治疗方法?