之所以要忘记一个人，或许是因为这个人曾经带给你痛苦，又或许这个人经验给你带来过甜蜜，而目标你是要选择忘记，那么在你想去忘记的时候，实际上你是在不断挑起这个人，又怎能忘记呢。就像我叫“你不要想大象”，你想到了什么？
步骤/方法
1
把想法立即停下来 正如我刚刚说的，就像我叫“你不要想大象”，你想到了什么？你想到了大象，我们的思想可以由我们控制，但我们是否能完全控制，我们的意识是非常奇妙的，当你不希望想一个人的时候，你应该做到清空你的脑子，只要有任何想法出现的时候，那么立即停下来。
2
作为第三者观察 有时候你实在不能控制自己的想法，那么想起了这个人，你要跳出来，作为一个第三者来客观看待这思想中的一切，不要投入自己的任何情绪，把自己想作一个旁观者吧。
3
让自己忙碌起来 让自己忙碌起来，这样可以让自己的思想集中在忙碌的事情上，而没有时间和精神去分心其他的事情，譬如可以寄情于工作中，或者全情投入于运动和自己的爱好上。
4
别急着去寻找代替的人 我们知道，任何人都是可以被替代的。所以有很多意见会叫你去寻找一个代替的人，实际上这并不是一个好的办法，毕竟这样会对另外一个人造成伤害的，因为你会把过去的情绪带到这个人身上。建议当你的伤痛彻底忘记之后，你再去寻找属于你的人。
5
寻找一种适合你的信仰 在失去一个人后会觉得痛苦的，往往是因为你没有一种信仰，而把这个人看作你意识中最重要的全部，所以你应该去寻找一种信仰，有信仰的人一直是快乐的，友善的，你可以去学习基督教、佛教、伊斯兰教、哲学、道家、儒家等，从中寻找心灵的解决办法。我个人比较喜欢佛教和道家。
6
献出你的爱心 懂得奉献的人往往不会感觉到痛苦，当你不断帮助别人的时候，实际上你会得到一种能治疗任何伤痛的力量，因为你而带来的别人的喜悦将会深深温暖着你。