我真的觉得自己很命背啊37@365

海虹：您好杨老师，想请问您，我是学医学的学生，毕业3年了，一直不喜欢医学，所以毕业后没有在医院工作，后来发现自己混的很差还不如继续靠医学为生，所以就又拐回头学医，今年要考资格证了，我很烦，发现自已和原来同届的同学已经相差好远了，不能安心复习！杨永龙：其实这与您自我与别人对比的结果有关海虹：我总觉得自己有很多想法，可是总是很快就否定了，也没有坚持，坦白讲快30的我如今也不知人生的意义和目标。我总觉得自己在混日子杨永龙：考试要考的是您的知识掌握程度，而与别的无关，所以只要您抓住要考试的课本，把课本的内容抓好了，那么您自然也就考出好成绩了。现在不是您考虑人生目标意义的时候，也不是想别的问题，而是制定计划按部就班的执行海虹：我觉得我好想自闭了一样，每天就愿意呆在家里，不想出去，连朋友聚会都没兴趣杨永龙：呆在家里喜欢干什么呢？海虹：上网，遐想，也有什么也不做杨永龙：其实学医挺好的，日常生活中的用途也比较广泛海虹：以前觉得我很会和人交往，辞退后我就觉得自己情商很低，不会和其他人交流，然后就不想出去工作了杨永龙：您不觉得是自己否定自己的结果么海虹：但是事实上我自己确实太失败了，连维系朋友之间的友谊都无从下手，现在留下的朋友屈指可数，杨永龙：本来您的人际交往不错，这是真实的您，但是您在遭遇挫折之后，受到了打击，然后就负面的看待和否定自己，所以就产生了退缩的行为海虹：我真的觉得自己很命背啊，上学的时候别的同学都没有学费的负担可是我要自己赚学费，很辛苦但是那个时候也没有这样，后来工作，我觉得做的比同事好结果他提升我走人，说实话我同学很多都是父母给找的工作，而我是自己去应聘的，但是现在我觉得很不公平，现在总是哭，也不知道怎么回事，我一直觉得自己心里有问题，但是总也走不出这个泥潭杨永龙：人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。遭遇困难和挫折是人生的常态，关键是我们怎样看待困难和挫折，其实我们每一次遭遇创伤或挫折，以及每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。海虹：我该怎样摆脱这个现状？我自己也痛恨现在，但是总是卷缩在自己的躯壳里不敢改变，对是生命的质量，我总是在想如果每天都这样活着真的很贫乏，杨老师，现在开始晚吗？快30的人重新开始学习之路，重新开始走不一样的人生杨永龙：呵呵，我大学毕业五年，也就是三十一岁才开始学心理学，已经二十年了，也可以说在心理学上小有建树，比起您来还晚了好几年多，您说您现在开始晚吗？海虹：但是社会和性别是不同的，现在我已经落后与同龄人那么多了，再开始不是会落后更多吗杨永龙：再说了您本来就是医学专业的毕业生，如果现在去从事医学工作，即便是重敲锣鼓重唱戏，那么也一定会做出更优异的成绩的海虹：总觉得我不管什么都差一步，上学，工作，结婚，房子，都来的那么艰难，看人家都是那么从容的得到，杨老师心理的问题真的可以改变吗？杨永龙：如果以积极的心态和行为投入学习和实践，同时以积极的行动去发现自己的潜能，让自己的潜能得到充分发挥，那么您就完全可以超越自己和他人海虹：从出生都注定悲伤的人生，从小留下的阴影，性格从自卑的形成，真的会因为心理的改变就有不一样的性格，不一样的人生杨永龙：种下一种思想，收获一种态度；种下一种态度，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。海虹：我该如何持续保留那种积极的态度杨永龙：思想、认识、态度和心理上的改变，自然会让自己的性格和人生得到改变海虹：思想怎样能够一直持续的保持在积极向上？杨永龙：首先要知道您从出生之前就是精英海虹：我估计是天底下被母亲遗弃的孩子中最可笑的，原因是，母亲不喜欢女孩，我觉得我的出生就是悲剧的开始杨永龙：你是学医的您一定知道：每一个人从一开始有生命起，就是挑战获得成功的精英——这是因为我们形成生命之前，就有成千上万数以亿计的精子，通过马拉松式的赛跑，突破重重关卡前仆后继，以锲而不舍的精神，在竞争与卵子的结合。顺利通过“关卡”的精子大约是射精时的千分之一。这以后，他们以每分钟2～3毫米的速度往前游，这在人类看来是何等的悠闲啊，但是小精子们已经是竭尽全力“飞速”前进了。这时，落后的精子是数之不尽的：有些体力不济的中途歇气了；有些没有干劲的早就放弃了；还有些在原地打转；有的则走错了方向。坚持到最后、一直游泳着的精子，数目还不到200。究竟哪一个更容易和卵子恋爱，此时尚不清楚。快要游到输卵管的膨大部位时，看见卵子的精子们，为了和就在眼前的卵子结合，分散着拼命前进。只有更快速、更强大、更优秀的一个人才能胜出，这是比奥林匹克更加严酷的竞争。只有形成我们的那一个精子经过过关斩将、逐鹿中原，最终以不屈不挠的精神夺得了最后的胜利。这就是说，我们都是挑战和竞争获胜的产物，从我们成为人的胚胎的那一刻起，我们就具备了勇敢面对生活，向艰难困苦挑战，追求幸福美好生活的潜能。海虹：是的，追求美好生活的潜能，可是看不到希望，我一点也看不到我人生的希望，我觉得哪条路都不光明杨永龙：同时，这一潜能时刻准备着与成功之路上的任何艰难困苦作斗争，并具有达不到目的誓不罢休的原在天性。只要生命不息，我们就要在实践中学习和调动这一潜力。任何时候只要我们遵循天道地理，我们就是强大的；只要我们的血还是热的，我们就会充满活力地去创造与发展！要说人生之路上的艰难困顿，我比您经受了更多海虹：或许我想的太多了杨永龙：要说生活享受来我比同龄人，乃至比我晚十几年参加工作的人差多了，但是我觉得我是富有的海虹：我努力改变自己，从这次考证开始吧，专注的做一件事！只是很难确定我能一直保持目前的良好心态。以前有很多次都是中途废弃了。杨永龙：关键就是我们怎么去看，洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤；如果你有着兴奋的思想，你就会兴奋起来；如果您一心想着您的工作生活事事不如意不如人，那么您在工作与生活起来就会觉得厌烦、郁闷，当然苦恼、悲观、失落的情感体验就会自然而然地涌上您的心头眼底；如果您一心想着自己经历的所有一切都在考验您、成就您，您所做的一切都是在为他人更好的生活服务，人们对您也是关心、关注、爱护、认可、肯定和尊重的，那么您就会感受到自己在忙碌、孤寂、落寞背后的人们对您的需要、认可、欣赏、肯定和敬重，当然您所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果您想着快乐，您就会快乐……。改变思想，您就改变了行为和经验，它就是这么简单！海虹：改变思想，很简单，此刻我的思想认同您，改变了，但是怎样能保持不被再次改回去杨永龙：要想让自己改变，那么就要改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗；富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座；埃莉诺·罗斯福从小死了母亲，父亲是一个花花公子，七岁以前已吃垃圾为生，七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人，通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家，她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献；……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。其次，我们要平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。第三，凡事我们要多看光明积极的一面，比如您医科大学毕业，如果要从事这个职业，就等于端起了皮饭碗，比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少，有什么理由不自信呢？海虹：目前的就业形势那么差，即便我考过医生资格证，没有门路照样进不了医院杨永龙：其实就业形势并不差，哪怕在私人医院，药店当医生也是不错的就业方向，更何况未来的医药卫生行业有着巨大的发展空间。第四，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。第五，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第六，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。第七，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。第八，畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实。第九，相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。最后，需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。海虹：我试着努力改变思想。谢谢您。可是现在我不知道如何去结交新的朋友，总觉得对方有这样那样的企图似的防范人家，以前的感觉没有了杨永龙：其实在这个世界之上绝对是好人多海虹：但是社会的现状是弱肉强食，不知道您怎么看，我是觉得现在没钱没权是寸步难行杨永龙：只要我们以信任、尊重和爱的态度和行为去对待他人，相信他人也会以同样的方式来对待我们。海虹：会吗？我倒觉得当我们一文不名或者对别人没有作用的时候我们会被他人遗忘，当我们功成名就或者被需要的时候才会被人奉若上宾杨永龙：呵呵，我就是一个没有钱的人，所挣的工资也就仅仅能养家糊口，我也没有权，仅仅是一个普通的老师而已，但是我却觉得自己的道路十分宽广海虹：您不觉得您周围存在权利的斗争吗，人人都是那么虚伪的活着杨永龙：呵呵，我也没有这样的感觉，因为我在做我自己喜欢的事儿，至于别人怎样那是他们自己的事情，我自我感觉是幸福快乐的海虹：那就还是我的心理有问题吧杨永龙：你说“总觉得对方有这样那样的企图似的防范人家”我认为这是你设防心理在起作用。所谓设防心理就是：与他人相处时所产生的防范心理。比如，感到没有自己的空间，或担心自己的物品是否安全，或总是怕别人占他的便宜等等。适度的设防心理在人际交往过程中有一定的积极作用，它可以帮助个体分辨真伪、优劣以及防止被别有用心的人利用等等，所以我们提倡在社交过程中谨记：“害人之心不可有，防人之心不可无”；但过度的设防心理又会在社交过程中产生负面作用，它会使周围人对过度设防者产生心理距离而敬而远之，从而阻碍正常的人际交流。所以在交往中一点不设防是很难适应社会的。海虹：对，设防心理。我虽然表面上可以和别人嘻嘻哈哈，但是真的很难和别人称为知心好友，连至亲的人都不行。至今我只信任我的爱人，我们是同学，在我最悲惨的时候别人都遗弃我，而他没有。杨永龙：呵呵，要不然怎么有“人生的一知己足矣”的言论呢海虹：他也不是我的知己，只是因为他是个好人。其实我的很多思想在他看来都是很荒谬的，他认为我的问题是小时候没教育好，而不是心理问题，我也不知道我到底是什么问题，总归不是正常的吧。今天多谢您愿意抽出宝贵的时间替我分析。杨永龙：其实这是您的思想、认识、态度和看问题角度的问题海虹：但是我看到的社会就是这样，或许好的我们看到吧，我会努力让自己积极起来杨永龙：因为您总是在看负面的东西，恰恰缺少了辩证的看待社会海虹：我为什么只看负面的？杨永龙：这个社会有正面的好的东西，也有负面的不好的东西，没有丑就表现不出美，没有黑夜就表现不出白昼，美与丑、阳光与黑暗是相依相存的海虹：可是我怎么眼光总是看到黑暗面，是不是说明我心理阴暗杨永龙：这与心理阴暗没有关系，而是没有辩证的去看待人生与社会。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。海虹：哦杨永龙：有人说，生活就像是一个问题篓子，这边的问题刚刚补好，那边的问题又漏了出来。生命不息，问题不止，人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程，就像是一道不知道答案的方程，解这道方程虽然我们不知道有没有解，也不知道有多少解，更不知道哪个解才是最好的，但是，我们遵循的却是趋利避害，让自己内心充满幸福、愉悦、快乐和爱。所以我们要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。海虹：是这样的，总是一个一个问题杨永龙：有一句小品台词是：什么是幸福？答：幸福就是遭罪。听起来似乎荒谬，但细品味就会觉得确实是这个道理。人活着就是要遭各种各样的罪，如果我们把幸福与遭罪之间画两条等线，那么我们就会把苦、难、看成我们生命必须要经历的过程，看成通往幸福之路。天将降大任与斯人，必先苦起心志，劳其筋骨，饿其体肤。只要我们以积极的态度对待生活，以乐观的心态善待自己，消极悲观就会对我们敬而远之的。下面我给你推荐一种情绪极度紊乱时使自己达到平静宽宏的技巧，当你情绪极度紊乱的时候，你可以问自己以下三个问题：首先问是什么事让我苦恼？通过这个问题可以帮助你判断自己所面临的问题的严重性。它是一件目前正在发生的事情吗？或者，它是一件已经发生过或者是你害怕将会发生的事情呢？这样一方面可以使你把苦恼和痛苦的范围缩小，另一方面可以使你发现此时此刻的你所处的境况还不错，让你真正感到苦恼和痛苦的是你内心思考的方向，即前思后想的真正是过去和未来。这样有助于你把心思回转到此时此刻，并把心思真正投入到此时此刻幸福、愉悦和快乐的享有之上。其次问自己“我为什么紧紧抓住这个消极的感受而不放手呢？”这样就会让我们回转一个角度看问题。其实我们心态的烦躁、痛苦和恐惧还是幸福、愉悦和快乐，说白了就是一个选择的问题。这个时候你就会发现自己一直在以消极的心态在看待事物，一直让自己沉溺在沮丧和痛苦之中，一直把自己当作一个受难的人。这就是说，你非常愿意享有烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的生活，而不愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活。如果你愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活，那么你就会摒弃烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的感受，当然幸福、愉悦和快乐的生活也就会紧随你转变的心态而来。最后你要问问自己“我真正想要得是什么？”我想这个问题对于你来说是显而易见的。我们每个人都向往过一种充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，同时也非常愿意不惜任何代价将这种幸福、愉悦、快乐和爱的生活追求到手。这时候你就会自觉地调整自己的心态，让自己把握此时此刻所具有的幸福、愉悦、快乐和爱，当然你的心态也就会把自己导向充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活之上来。如果你对某人生气或者与某人攀比让你沮丧和痛苦，那么你首先要让自己意识到：愤怒、沮丧和痛苦会让自己陷入情绪极度紊乱之中，我所要的和不惜任何代价所追求的是充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，我知道愤怒、沮丧和痛苦与幸福、愉悦、快乐和爱不能同时存在，在此我必须要做一个抉择，对于我来说，我当然要选择充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活！海虹：杨老师谢谢您，和您谈过心理明亮了许多，好，再次感谢您，再见！