现代人们的生活环境都被化工厂，雾霾、汽车尾气、等严重污染，食用物品也都是混合了化学成分，我们生活在被毒素包围的世界里，人体内足足蕴藏了3-5斤的毒素。
体内毒素过多有征兆，有以下情况的人要注意咯。
1.舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒；2.面部长斑、白带增多，脾要排毒；3.面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒；4.溃疡长在舌头，心脏要排毒；5.指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒；6.下巴出现痘痘，小肠要排毒。
排除体内毒素小方法
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A．饮水冲洗肠道每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间，即可清扫肠道毒素。另外，多吃富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，将十分有利肠道“垃圾”的清除。
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B.主动咳嗽清除肺部“垃圾”具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一个空气清新的地方，做深呼吸运动。深吸气时缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做１０遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。
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C.优选食物排毒如胡萝卜，含大量果胶，可与重金属汞结合生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;海带富含海带胶质，可使侵入血液中的 放射性物质从尿中排泄;黑木耳的特殊成分可帮助消化棉、麻、毛纤维物质;木瓜富含木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪;畜禽血中的大量血浆蛋白经消 化酶分解后，可与侵入的粉尘、金属微粒等发生反应生成新的物质沉淀下来排出体外。
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D.运动发汗清洁皮肤最简单的办法就是从事运动。一般运动前多喝点淡盐开水，以增加排汗量。
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E.荷叶决明茶，清肠毒，排宿便。冬天吃火锅，夏天吃烧烤，过后泡一杯浓浓的茶，轻松清楚体内宿便。
注意事项
经常排毒，美容养颜
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