秋冬季节如何做好保湿

我们平时做的护肤，保湿所起到的作用是使水分不要过快的流失，让角质层保有合理的含水量，而保湿它并不仅仅是指涂抹保湿乳、霜。其实咱们的肌肤自身就具有一个很完美的保湿系统，可以看下图：

上图显示的是肌肤自身保湿工作的原理，就像一个水利工程一样。真皮层是咱们肌肤水的来源，类似咱们的”水库“。而真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏了这些细胞间质，那么真皮的涵水能力将会下降；而在表皮细胞间的水溶性保湿成分会像水泵一样把真皮层的水吸出来滋养表皮，尤其是角质层。所以在表皮层（基底层，有棘层，颗粒层，角质层）距离真皮越近，含水量将越高；反之，含水量会越低。

因此，皮肤含水量在皮肤各层会形成一种”金字塔“模式，而抗氧化剂也呈金字塔分布，具体可以看下图

从上图可以很清晰的看到金字塔型的含水量。

在正常的情况下，皮肤具有自我保湿的能力，这一功能主要是由皮肤屏障来完成的，当气候或者环境过于干燥，或者这层皮肤屏障受损的时候，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量将会降低，因为导致皮肤干燥脱屑。平时的一些举动可能会削弱皮肤屏障功能、降低皮肤自身保湿力：①、日常过多的去除皮肤自身的天然油脂：比如用温度过高的水或者清洁力过强的的洁面产品，甚至有些人直接用皂基类产品清洁，或者使用磨砂等等清洁方法②、过度频繁的洗脸，每天超过3次以上的洗脸，而且每次洗脸都很用力的清洁，混合型皮肤的U区也不温柔对待③、过度去角质，频繁的使用较高浓度的水杨酸和果酸，导致角质层变薄④、敷面膜的方式不对：每次敷面膜时间超过20分钟，甚至直接敷面膜过夜等

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分的时候，就需要使用保湿的护肤品（一般会用乳、霜）帮助保湿。现在已经开始慢慢进入秋冬季节，由于环境变化，空气湿度开始降低，汗液和皮脂分泌开始减少，皮肤自身保湿能力会开始下降，所以，在秋冬季节，肌肤的保湿尤为重要。这就是为什么，每个不同季节应该根据具体的肌肤情况来针对性的搭配和正确的指导护理的原因。

秋冬季如何做好保湿：一、从日常中”做得保湿“首先从上面的知识了解到会破坏皮肤保湿力的原因，那么我们日常要最大可能的保护好皮肤，让肌肤发挥其自身的保湿能力。主要的原则是不损伤皮肤，不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康与活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证。二、护理中要”涂得保湿“进入秋季后，很多姐妹会感到皮肤越来越干，甚至换季的时候脸会有点敏感，这时应该加强保湿，夏季的护理相对简单化，那么秋季要慢慢更换为秋冬适用的护理产品。一个好的保湿护肤品在配方成分中应该含有一定的保湿剂、油分和润肤剂；或者用含有以上类型的成分彼此配合达到综合保湿的效果。首先，保湿剂也叫吸湿剂，它主要是帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上；油分也就是所谓的封闭剂，它的作用是形成油膜，能够减少水分的蒸发，所以为什么有些人补水很多，但是皮肤还是干燥，这就是因为没有做好锁水的工作；润肤剂一般就是使皮肤更加平滑柔润的作用。三、日常生活中”吃得保湿“通过配合饮食调理，让肌肤更加水润，这就是所谓的内调外养。首先，补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力，这个已经是很多的临床研究结果证实了这一效果的；然后，注意补充维生素C、E，这样可以减少胶原蛋白的损失以及可以更好促进胶原蛋白的合成；再者，日常多吃一些新鲜水果蔬菜，比如山药、木耳、银耳等补阴生津的食物也是比较有好处的。四、咱们要让自己”活得保湿“①、注意要根据环境改善湿度。比如干燥的冬天，寒冷的北方室内很多都是开暖气的尤其要注意。加湿器是各位的必备品。电脑前也可以放一块湿润的毛巾，当然在室内可以种植一些大叶的绿色植物，这样可以增加湿度。②、平时要避免熬夜。熬夜会导致体液消耗更多，熬过夜的童鞋都知道，会导致皮肤干燥武广，嘴唇脱皮焦裂的现象。③、秋冬天，出门最好戴个口罩，避免大风吹，因为咱们亚洲人的皮肤较为敏感，而且如果风很大，空气流动速度越快，水分流失也会更快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。④、无论哪一个季节，都应该做好防晒，避免表皮层异常增厚、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。