如何缓解压力？
方法/步骤
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1.正确评价自己 正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事。
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2.转移注意力 找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、 不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。
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3.打坐 盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法。
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4.倾诉 向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。
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5.听轻音乐可以使你的心情舒畅，当你有压力时，音乐可以有效的帮你缓解压力下午 12:43。
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