这里我只是提出一些拳击的基本要求，不求多少只是为大家健身锻炼身体而用的。
工具/原料
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1.早起
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2.早睡
方法/步骤
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1.首先拳击是一个有氧与无氧运动的结合，快速出拳是无氧运动，有规律的出拳并且维持一段时间那就是有氧运动。
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2.拳击一开始是出拳与跳步，我们可以从跑步中出拳，并且跳绳也是你不得不练习的。
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3.做任何运动都需要你热身，一开始的拉伸运动是很重要的，腰腹也要好。
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4.右手在上，左脚在前，先左出拳然后右拳，其中右拳的时候，右脚后脚跟翘起来，感受力量。
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5.拳击其实你的身体变强壮了，出拳你也会慢慢感觉到有力了。
注意事项
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1.注意休息
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2.热身运动十分重要
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