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欧尼酱
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如何提高拳击击打力量
选择适合的弹力带,找固定点套上弹力带,将弹力带固定于手上,站好基本格斗式,核心力量站稳身体,做正常击打动作。选择合适的哑铃拿在手上,在基本格斗式基础上做击拳动作,让核心绷住,站稳身体,注意不要打到自己面部。选择合适的杠铃,把胳膊肘固定住,快速做上下提拉,也可以把身体做前后摇晃,进行力量训练。
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