我们都知道苹果是一种四季都可以吃的水果。苹果不仅可以生吃，还可以和小米一起煮。它能养颜、养脑、安神。它的价值是生吃的两倍。现在很多人工作时间长，容易引起疲劳甚至失眠。最好多喝点苹果小米粥，养颜健胃，健脾健胃，还能延缓衰老，养心养心，睡眠质量也变好了，你吃过苹果小米粥吗？我们来谈谈这粥的烹调方法。苹果和这东西一起炖。一天一碗，暖胃养胃，养心安神，睡到天亮。
工具/原料
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苹果小米粥烹调方法
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准备红富士2个，小米200克，清水几碗，枸杞几粒，冰糖一点等。
方法/步骤
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烹调的第一步：先将苹果去皮，去掉苹果核，将苹果切成片。
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烹调的第二步：将小米提前30分钟浸泡，洗净小米，用水洗净枸杞，准备小米和苹果做成这道粥。
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烹调的第三步：锅中洗净，锅中加入小米，用苹果火煮60分钟。
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烹调第四步：把小火烧开10分钟，加枸杞一起煮，加少许冰糖，用勺子搅拌均匀。这个营养健康的苹果小米粥已经做好了。
注意事项
苹果小米粥是一种非常健康的粥。它的营养含量很高。它能补充营养，暖胃，健脾健胃，非常有利于消化吸收。与苹果同煮，能有效刺激肠蠕动，改善便秘，减少口臭。苹果中的氨基酸含量很高，能延缓大脑衰老，养脑益智，改善睡眠质量，避免夜间失眠。
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