据卫计委数据显示，国人硒日均摄入量仅44.6微克，远低于60-400微克每天的微量元素建议摄入标准，主动补硒，有助于提高人体免疫力。
方法/步骤
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硒是一种化学元素，化学符号是Se，在化学元素周期表中位于第四周期VI A族，是一种非金属。可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。
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一般来说，一般人日常摄入硒的途径有两种，一种是通过食物自然摄入，一种是通过富硒产品/保健品摄入，对于大多数人来说，通过食物日常摄入的硒，要低于国家建议的硒摄入量，因此，可以选择食用富硒产品，提高硒的日常摄入量。
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目前，市面上的富硒产品琳琅满目，大概可以分成以下几类
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富硒农副产品：包括最常见的富硒大米，富硒茶叶，富硒蔬菜，富硒水果、富硒鸡蛋等。
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富硒食品：包括富硒食用菌，益生菌，富硒代餐粉，富硒家禽等。
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富硒保健品类：富硒蛹虫草片，富硒胶囊等。
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目前，对大多数普通人来说，日常补硒60微克最适宜，建议采用多元补硒方式，通过富硒大米，富硒茶等产品进行科学补硒。
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如果希望通过补硒提高自身免疫力，则可以考虑通过富硒保健品类的产品，高效进行补硒。