起床你应该知道的几件事

床

自己

早起揉眼会感染       因为眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

早起洗头容易头痛     早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

早起不要喝蜂蜜水    早起喝一杯温白开水就行，因为你的肠胃经过一天的休整刚刚进入工作阶段，肠胃功能还没有活动开，所以早上喝一杯温白开是最好的选择。

早起不要做剧烈运动    有些人早期喜欢做俯卧陈和进行晨跑，殊不知这对身体的伤害很大。剧烈运动容易造成关节扭伤甚至韧带拉伤。早起如果要运动最好打打太极或者慢走半小时

早起不吃早餐      正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。

懒床五分钟 能让你规划好一天的工作任务，同时也让自己清醒清醒

先穿好袜子 早晨起来后，身体本身就处在降温状态中，而脚的温度更低，这个时候，先把脚部的温度保护起来，才可以护体健身

冷水洗脸 用冷水洗脸，不仅能保护皮肤，而且也能刺激全身的皮肤活过来，加速皮肤的新陈代谢。