一觉醒来，身体还习惯被窝温度，立刻起身会觉得冷。先伸展四肢，促进血液循环，让身体和大脑轻松舒畅地醒来。
步骤/方法
1
.四肢伸展：双手自然上摆，深吸一口气，吐气时，感觉从手到脚用力伸展。
2
对角线伸展：身体躺平，左手向左上方伸展、右脚用力往下踢，持续5秒后放松，换边再做。
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