早睡早起这个话题经常在生活中被提及到,但是做到的人又有几个呢?或者说一直坚持的人能有几个呢?早睡早起总像是一个题目,有些人总是无法做全做对,有人坚持了一两天就又松懈了,有些人亦或是晚睡早起,或者早睡晚起,总是没有达到一种均衡的状态。早睡也意味着晚上的时间会少一些,但是早起会让白天的时间变得更多。那种晚睡早起的人,大大缩减睡眠时间是不值得的,这是种消耗生命的行为。最好的状态一定是早睡早起,其他的换算方法都是会降低时间和生活效率的。
工具/原料
早睡早起习惯
方法/步骤
1
精神更好,早睡早起的人一定是认同早睡早起这个生活习惯的,不然就不会一直坚持去做了,一旦达成这个早睡早起的每天中小小的目标,就会感觉精神抖擞,而如此良性循环,自己就会觉得这件小事特别美好,因为除了精神力量增强之外,还有好多好处呢?
2
时间更多,有人说早睡早起和晚睡晚起的人相比,时间是差不多的,因为晚上的时间更少了,但实际是晚睡晚起的人晚上利用的时间也很少,要么效率低,要么就是浪费时间,这点说得一点也不夸张,而早起意味着有更多的时间能让自己安排,比如早起洗漱、运动、吃早餐,做自己的事情等等。
3
身体更棒,早睡早起不再会有晚睡熬夜的生理困惑,比如黑眼圈、身体劳累等问题,同样早起相对晚起,准时吃早餐,避免胃病等饮食不当引起的疾病,这些还都是简单地熬夜之后就会引起的症状,还有更严重的比如晚睡吃夜宵会引起肥胖等更易表露的问题。
4
做更多事,早起也就意味着必须早睡,这两个习惯是相连的,一旦打破其中一个平衡,那么也就无法坚持下去了,因此生活中一旦坚持了早睡早起,早上也就可以做更多的事,比如自己做早餐,早去跑跑步,有些事其实花不了多少时间,但是早上都可以利用早起的这点时间全部做完。
5
早睡早起,好多人都会认为这样条件下时间会不够用,但事实是这种生活习惯下的时间会更多,你想要实现某个目标,比如规定两个礼拜看完一本书,总是被会自己冠冕堂皇的借口所“信服”,其实你就是缺少利用时间的机会,试着去多做一些事情,从这个早睡早起开始,21天法则是对自己的一个心理暗示,多坚持着去做,就算偶尔中断,也终会慢慢走向“正规”。
注意事项
有些事儿,一旦坚持去做了,不见得非要有什么利益性目的,而是能让生活变得更好。
上一篇:早起打卡就能赚钱?进来看看!
下一篇:早起并高效学习的一些小技巧