天然补肾药-山药山药的保健功效是很多药材都没法代替的，其具有补肺、健脾的作用，能益肾填精，中医把山药称为上品之药。最佳吃法：蒸着吃，营养损失小，还可以做汤或者炒菜。
天然安眠药-香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。另外，香蕉还能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。
天然的护肤药-甘菊甘菊有“植物药师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲，含有甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”，特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
天然感冒药-柠檬柠檬中含有丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状，用新鲜的柠檬切薄片，再放些盐，冲入热开水泡来喝，中医师表示，这样的热咸柠檬片会是感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。
天然胃药-卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是厨房里的“天然胃药”，对于长期饱受胃疼溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食物，不易引起胃部不适，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防和改善。
天然止痛药-生姜生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨，专家表示，生姜就是一种“天然止痛药”，具有阵痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可以缓解肌肉疼痛。生姜的吃法多样，可入菜，也可以泡茶。
天然降压药-芹菜芹菜，有叫香菜、浦菜等，除香口还食之外，还有降压的药用功效，从芹菜叶子中分离出一种碱性成分，有镇静作用，取生芹菜去根，用冷水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆，日服3次，每次40毫升，对治疗高血压、降低胆固醇，治疗颇佳，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
天然降脂药-山楂山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝，山楂的维生素C具有减肥降脂的作用，所以山楂是高血脂症患者使用的佳品，对预制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
天然降糖药-肉桂糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的双重作用，肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防止糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些，2型糖尿病患者每天食用1-6克肉桂，40天后，他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。
天然消炎药-蜂蜜在1940年代中期，抗生素和蜂蜜被同时用于质量感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病毒的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。未来，蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用，使抗生素仅在糟糕的情况下使用。