立春的小常识

立春要早睡早起春乏是大家在春季常见的现象，于是就有了“春乏秋困”的这个说法。春季其实更需要规律的作息，大家应该养成早睡早起的好习惯，这样做的好处，除了有益自己的身体健康，还能摆脱春困，消除身体疲劳的症状哦。

穿衣要上薄下厚俗话说“春捂秋冻”春天的风吹骨，秋天的风吹肉。春天一定要做好保暖措施，尤其是双腿，春天如果穿的过于单薄，很容易落下腿疼毛病，什么关节炎啦，风湿痛啦，都是因为腿部受凉所致。春季穿衣服，上身薄一些没有问题，千万要注意下身的保暖。

饮食讲究荤素搭配春季万物复苏，我们的身体也需要大量的营养和能力。这个时候，就要在饮食的结构上面多下些功夫，营养健康的食物搭配，才能让我们的身体更好的吸收，更好的工作。多吃些瘦肉，蔬菜和水果，绝对对身体有益。春季饮食，要注意少辛辣，多清淡。

立春运动身体好冬天人们怕冷，很大一部分人，就取消了冬季的运动。立春之后，天气回暖，人们也应该在这个时候动起来，每天早晨做做运动，舒展自己的身体，消除疲劳和倦怠，强健体魄！

防病保健要注意立春之后，各种呼吸道疾病容易频繁发作，有哮喘，咽炎，鼻炎的人群，应该多注意喝水，少去人多，空气流通差的地方，尽量远离花粉，远离各种过敏源。按时休息，保持良好心情，对抗疾病，预防很重要。

立春习俗不要忘很多地方，立春的时候有吃春饼和春卷的习俗，称之为“咬春”，喜欢做菜的朋友，不放在立春这天，给家人做一餐春饼。春饼的馅料可以根据家人的口味，做成肉馅，菜馅，或者是豆沙馅的，跟立春节气相得益彰。

一年之计在于春，好好把握春天，享受春天！

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