多运动不仅可以锻炼身体，还可以减肥，好处多多，下面小编来告诉大家运动具体有哪些好处，一起来看看吧！
方法/步骤
1
生理上，减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
2
体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一，可以减少人们过早进入衰老期的危险，有助于减少老化现象。
3
增强心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
4
体育锻炼是控制体重最有效的办法，同时可以控制热量的摄取。
5
体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
上一篇：如何让你的运动健身更有成效？
下一篇：早上练瑜伽好吗？