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欧尼酱
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生活中常见的几种运动长高方法
其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有效果的增高锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。跳跃运动。双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。平时可以参加篮球、排球和游泳运动。伸展运动。比如压腿,扩胸,夏季的游泳,双杠上做引体向上,都是四肢伸展活动的好运动。跳绳运动。每天清晨坚持跳绳15到20分,对于青少年和成人长高都是有很大帮助的。跑步运动,也是长高最常见的运动方式之一。
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