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2015年宅男最适合的锻炼项目

随着社会多元化的发展,也涌现出了一批批的宅男,虽然他们经常在室内,但是对自己身体健康的要求也同大家一样,希望自己有个帮帮的身体。下面我就推荐一些体育项目,希望给宅男一点建议和帮助。
方法/步骤
1

早晨7点钟左右,起床后打一套太极拳。如果不会的话可以通过网络搜索一些视频来学习亦或是买点太极拳相关的书籍来阅读,根据指导来练习。

3

中午12点吃过午饭后,可以适当的在房间里走一下,顺便打算一下卫生,以达到促进消化的目的。

4

下午三点钟左右,可以做十个仰卧起坐,十个俯卧撑等等。

5

吃过晚饭大约半小时以后,有条件的朋友可以在跑步机上跑步15分钟左右,没条件的朋友可以原地跑步,也大约15分钟。

6

晚上睡觉前,活动自己的脖子,手腕,及腰部,然后在做15个俯卧撑,15个仰卧起坐。

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