现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的欢迎。
步骤/方法
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活力踏板操所用的踏板一般长100厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越大。活力踏板操最基本的动作就是上板、下板。一种叫“基本步”，就是正对着板面上、下板。还有一种就是“侧点步”，转体45度上、下板就对了。
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踏板的使用给健身者提供了一个立体的、全方位的活动空间，让健身活动的动作内容大大增加，使之变化更加多样而有趣了，整个健身的过程都透着娱乐与健身的快乐。但不可否认，由于练习者来练习的次数和领悟能力的不同，教练在动作编排上要下很多工夫。贾教练说，为了让经常来练习的会员有新鲜感，他们必须在基本动作的基础上做多种组合，并且教练会根据自己和会员的具体情况加入一些不同的舞蹈动作，以增加新鲜感和娱乐性。