现代人常有消化不良的困扰，餐后30分钟补充酵素，酵素中所含多种酶、微量元素、矿物质，有助于促进肠道消化活动，减轻消化不良的症状，身体各机能的运作也会恢复正常，这样就会渐渐拥有健康的体格，不致过瘦，以致于可以达到增肥的效果哦，不过需要坚持一个月时间以上再看。
酵素是维持人体特定生化学反应的辅脢，可将大分子有机物分解为小分子营养单位，方便人体吸收和利用，缺乏时易对身体造成负担。
酵素普遍存在人体和新鲜的草本蔬菜水果之中，不同的酵素种类，各自负担的任务不同，举例来说，口腔中的唾液淀粉酶可以分解淀粉，吃东西时多咀嚼几下，可加速食物分解，减少肠胃负担；胃部的胃蛋白酶能分解蛋白质，肠道也有三酸甘油脂脂解酶可分解脂肪。
酵素普遍存在人体和新鲜的草本蔬菜水果之中，不同的酵素种类，各自负担的任务不同，举例来说，口腔中的唾液淀粉酶可以分解淀粉，吃东西时多咀嚼几下，可加速食物分解，减少肠胃负担；胃部的胃蛋白酶能分解蛋白质，肠道也有三酸甘油脂脂解酶可分解脂肪。
酵素普遍存在人体和新鲜的草本蔬菜水果之中，不同的酵素种类，各自负担的任务不同，举例来说，口腔中的唾液淀粉酶可以分解淀粉，吃东西时多咀嚼几下，可加速食物分解，减少肠胃负担；胃部的胃蛋白酶能分解蛋白质，肠道也有三酸甘油脂脂解酶可分解脂肪。
Rule 1. 早晨喝杯新鲜蔬果饮品（酵素）早上是启动体内代谢的最好时机，此时若进食过热的食物，会消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鲜饮品，能令代谢与排毒变得顺畅起来，卡路里低的水果减肥养成易瘦体质。吃什么水果减肥最快？食材方面很随意，只要是新鲜的蔬菜和水果即可，用榨汁机与搅拌器制作健康减肥食谱，膳食纤维十分丰富，带来充足的饱腹感，同时水果含有70-96%的水分，十分有助与排毒呢！如果很忙没有时间做蔬果汁，那么吃点香蕉和苹果也可以，然后多喝点水，新陈代谢也能得以提高。
肠道阻塞了就很难瘦肠道是消化吸收的重要器官，当我们出现便秘的情况时，就是消化不良导致肠道内出现了大量恶性细菌，废物与毒素堆积，进一步加剧肠内酵素机能低下，消化酶慢慢减少。消化酶出现问题，代谢酶也相继受到影响，体内的有害物质就更加无法排出，让你陷入瘦不了的恶性循环当中。
酵素减肥帮你减少内脏脂肪酵素瘦身并不是一种帮你减掉体重，或是消灭体内脂肪的最有效的减肥方法。我们体内的脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪，皮下脂肪只需稍微做些运动就能被消灭掉，但内脏脂肪更为棘手，不知不觉间隐藏在内脏周围，水桶腰、小肚腩等症状尤为明显。每天多吃蔬菜和水果，摄入大量膳食纤维，重整肠道环境，便秘吃什么，排毒变得更顺畅。通过大量摄入酵素，进行适当的半断食排毒减肥法，比起极端地减重来得更健康更持久，也不会反弹。
Rule 2. 以酵素为中心改善饮食午餐与晚餐，生食食物占半数要想增加食物酵素的摄入量，可以多吃轻松简单的蔬果沙拉，如果不太喜欢吃生的蔬果，可以摄入富含酵素的发酵食品，例如醋腌食物、纳豆、泡菜等等。另外，饭后待食物充分消化之后，或是两餐之间，可以吃点水果来作为零食小吃，增加膳食纤维的摄入量。
主食的话，五谷杂粮跟全麦面包、黑麦面包更能制造出酵素；面食当中，意大利面与乌冬是首选。饮食时顺序也很重要，最开始先吃新鲜的蔬菜，充分饱腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴饮暴食。