跳绳由原来的简单绳索，演变到现在塑料制品！
工具/原料
跳绳
方法/步骤
1
首先准备跳绳，一般长度为2--2.5米！
2
将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开！
3
将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳！将绳打扣！
4
首先双脚自然靠拢，将跳绳放身后！
5
两手抓住手柄，将绳绷紧，两手放置腿两侧！
6
两手向前绕，旋转，当绳到脚前，两脚用力弹跳！持续旋转！掌握频率！
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