怎么做10分装制作最美的三文鱼轻食便当
食材
1
三文鱼 1块
2
紫米饭 1碗
3
草莓 2个
4
三色樱桃番茄 1盒
5
青柠 2个
6
蓝莓 5个
7
坚果 适量克
8
芝麻菜 适量
9
紫甘蓝 4片
10
胡萝卜 半根
11
色拉酱 适量勺
12
奇异果 一个
方法/步骤
1
紫米 糙米 藜麦 白米（最多）混合提前煮。用于做主食。
2
准备好食材，清洗干净切好。
3
胡萝卜切丝用盐和醋腌制一下。
4
三文鱼洗干净然后用厨房纸沥干
5
用橄榄油煎，撒点海盐和胡椒粉。两边煎至金黄色。
6
最后摆盘，抓点冰冻蓝莓。美腻～适合郊野踏青。
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