每天早上的时候,我相信大多数人都喜欢赖床,总是想着能再多睡一会儿!结果就是上班、上学匆匆忙忙,甚至迟到!那么,怎么做才能改变这种习惯呢?
方法/步骤
1
设置闹钟 可以在晚上睡觉之前设置一个闹钟,比如你想第二天早上08:00起床,那就设置07:50的闹钟,提前个10分钟,当闹钟的铃声响起来的时候,你就不得不起了!
2
在晚上睡觉之前进行心理暗示 在你晚上躺在床上准备睡觉之前,你心里要默念一个时间,这个时间就是你第二天早上起床的具体时间(比如说你心里一直默念第二天早上08:00起床),要不停地给自己心理暗示,要求自己必须在这个时间醒来! 等到了第二天早上08:00,你就会自然而然的起床了,这种方法还是很有效果的!
3
委托他人叫你起床 可以委托其他人在第二天早上叫你起床,比如父母、朋友、同学等。因为这些人跟你的关系很亲密,所以如果你赖床的话,他们可以对你使用一些“暴力方法”来叫你起床!
4
可以在睡觉之前喝一杯水 如果在晚上睡觉之前喝一杯水,那么势必会造成你起夜上厕所,这样你的神经就不会沉睡的特别死,到早上的时候基本上就可以醒来,并且不会赖床了! 但是,这种方法属于双刃剑,不提倡频繁使用,容易影响正常休息!
5
在睡觉之前的两个小时不要进食 有些人可能会想,这跟早上赖床有什么关系呢?如果在你睡觉之前的两个小时不吃东西,这样经过一晚上的身体消耗,早上势必会非常饿,饿的根本不想赖床,只想赶快吃早点。 这样可以把赖床的你强行叫起来!
上一篇:如何学好粤语?学粤语的实用方法
下一篇:如何快速学习粤语?