好吃又简单又便宜~此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。番茄鸡蛋汤是一道常见的家常菜,做法简易,味道可口,营养丰富,是一道十分受欢迎的菜肴。红黄相间,蛋香扑鼻,不但味道鲜美,还富含维生素C、番茄红素,有抗氧化和软化血管的作用。
食材
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白菜 1
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鸡蛋 1
3
盐 1
4
香油 1
方法/步骤
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1. 鸡蛋打散,加入少许水淀粉调匀;
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2. 高汤放锅内煮开
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3. 小白菜洗净切块,放入汤内,并加盐调味;
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4. 汤滚时淋入蛋液,蛋花浮起时改小火;
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5. 滴入少许香油,立刻熄火盛出即可。
注意事项
小帖士:第一,蛋液要打好,打匀打透,搅打至黄白不分时才算打好。蛋液搅打不好入锅就容易粘锅结块。第二,鸡蛋液入锅的时候要注意,记着要调整灶火,转小火使汤汁呈现微沸状态时将蛋液拨入,这样形成的蛋花才完整,才会漂浮于汤面之上。如果是旺火汤滚状态将蛋液倒入,不仅形成不了蛋花,而且蛋液还容易形成疙瘩状,沉入汤中,汤色就混浊了。
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