心理调节可以治疗抑郁症

随着工作压力的不断增大，越来越多的职场人患上了各种心理疾病，如抑郁症。抑郁症对患者及其家庭造成严重损害，对社会造成很大损失。患者往往出现情绪抑郁、低落、失望和孤独等，治疗抑郁症的方法很多，下面就介绍如何通过自我调节治疗抑郁症。1、做真正的自己　　不要说什么，我要是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人;要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情，要求自己做事自己承担责任。2、正确自我评估　　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。3、勇于接受不快　　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。4、摆脱怕前怕后　　人不能活在过去，也不能总想着未来，做好今天的事才是最值得的，因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，对远方发生的事无能为力，想想只会使目前的工作难以进行下去。5、不要胡思乱想　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的想当然所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。6、忌盲目下结论　　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。