要懂得缓解压力提高记忆力的小技巧方法中，缓解压力是一个很有效的方法。人们生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，许多人因此感觉自己记忆力下降了。爱忘事是很多人普遍存在的一种现象，而且不是只在老年人身上才有，许多工作压力较大的年轻人也很苦恼于这个情况，所以缓解压力是可以让记忆力得到提高的。
服用保健品。吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的，因为它们的生物利用度只有4%左右。而想要改善记忆力，当然还是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通过口腔黏膜吸收，生物利用度可以达到85%以上，避免了口服经胃肠道消化造成的有效物质的大量流失。
多与人交流有一个很普遍的事情，那就是科技的发达，让大部分的时间都用在了手机、电脑上，而与人的交流越来越少。只顾低头玩手机的人们慢慢出现了记忆力下降的情况。因此，一定要改善不与人交流的情况。与人面对面的交流不仅可以锻炼待人接物的有力，增加人与人之间的情感，同样可以起到提高记忆力的效果。
理解记忆如果说你想要在短的时间内能够多记住一些东西。在你了解的情况下你会更简单记得住，记得久。所以在回忆的时分，我们先将所需求记的东西进行变换再接纳，能够在脑海中想象成一个画面。
初次见面的人的名字和服装，在电话簿上查到的电话号码等，对这些若是没有特别显著的强烈印象，即使当时记住了，稍微过一段时间又想不起来了。像这样短命的记忆叫作短时记忆，与此短时记忆相对，过了很长时间仍能提取出来的记忆，就叫作长时记忆。美国的某心理学家，曾对这个短时记忆究竟能保持多长时间做过实验。 即把没有意义的数字和希腊语辅音字母，用纸写十二个提示半秒钟，紧接着测试，看还能正确地记得几个。实验结果得到的答数是四个。拿给被试者看的数字或字母数予以增减，答数仍然是四个。哪怕是一次把全部数字和字母都记忆在脑子里，在提取过程中，也是把另外八个忘掉了，只剩下四个还记得。从这个实验可知，短时记忆只过几秒钟就几乎全部消失。对必要的事情非得有长时记忆不行。但是在日常生活中见闻的事，却有很多没有长时记忆的必要。大部分的见闻和经验几乎都是如此。 比如外出走路时，看到沿途的建筑物、风景、走过去的汽车、人、狗，听到种种不同的声音，这些都作为短时记忆进入脑海。只要不是特别引人注目的事情或事件，就会很快忘记。汽车在身后鸣笛即躲开，看见水洼就绕着走，这类事情都没有长时记忆的必要。反过来看，如果脑子里是装着那么些乱七八糟的信息，那就太滑稽了。就是说，短时记忆在几秒钟就统统忘却是毫无关系的，甚至可以说忘掉更好。人类比电子计算机优越之点，也许就在于有这种“遗忘的能力”。 但是必要的短时记忆可因反复背诵，能够在某种程度上延长它的寿命。把刚刚听到的人名写下来就会留下强烈的印象，刚刚看到的电话号码反复出声背诵，在一定的时间内也忘不了。在记忆消退之前，把同一个识记的东西多次出声复述，就能使短时记忆延长寿命。但是一旦停止复诵，半途而废，这个记忆就会消退。很好地理解短时记忆的这种性质，集中思想，反复练习，铭刻在心，就可变短时记忆为长时记忆。
1、鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。2、蛋类众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。3、花生酱花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。4、全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。5、燕麦燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。