登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险。所以下面我给大家一些登山需要注意的事项。
方法/步骤
1
登山时有老师或家长带领,要集体行动。
2
登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。
3
备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。
4
最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场
5
登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6
背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。
7
千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。
8
对于团体登山可自行购买短期团体出游意外保险。
注意事项
下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。
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