减肚腩简单有效方法

自然站立并且双手交叉，整个人自然站立好，两只手在身体后面交叉放好，从手腕的地方开始尽量的向上抬起来，

这个时候会有胸部完全打开的感觉，背部与骨盆也会有缩紧的感觉，这个方法使骨盆与小腹的肌肉均有着很好的锻炼，使肚腩也有着很好的消除松弛，操作起来又非常的简单。

还可以在睡觉之前按一定节奏进行呼吸，在睡觉之前养成一个鼻腔呼吸的习惯，

把一天的疲劳工作结束之后，放松在床上平躺好，这时不要马上入睡，

另外在沐浴的时候加精油也是有瘦肚腩效果的，在沐浴的时候选择精油并放到水里面进行稀释，这样使身体在浸泡时可以凭借精油的作用温暖起来，从而使新陈代谢加快，达到了瘦肚子的效果。